Pilates 🆕
Lasst uns gemeinsam beweglicher, dehnbarer und entspannter werden.
Die Grundprinzipien der Methode nach Pilates sind: kontrollierte Muskelarbeit, präzise Bewegungen, mentale Konzentration, aktives Power House (Körpermitte = Bauch und Rücken), Bewegungsharmonie (fließende Bewegungen), bewusste Atmung.
Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn-/ und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Angestrebt wird bei Pilates-Kursen die Kräftigung insbesondere der tief er liegenden Muskelgruppen und der Körpermitte (Power House), die für die richtige Körperhaltung und somit für das allgemeine Wohlbefinden sorgt.
Sprecher
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Tatjana
